# 英语高级 · 每日学习文档（84 天）

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**这套文档怎么用**

这是按《英语高级 90 天持续学习体系》逐日拆出的 84 份教案：12 周 × 7 天，每天一份，和月度计划里的 Day1—Day7 一一对应。每份文档都包含当天的任务、10 个核心词与搭配、一个语域/句法/修辞点、句型或批注范文、练习、参考答案和自查清单。

- **顺序做**：第 01 周 Day01 开始，不要跳周；每周 Day06 复盘、Day07 输出。
- **读音**：词汇表音标后标中文近似（如 `/ʃiːp/（≈希普·长）`、`/ʃɪp/（≈希普·短）`），只作提示，不能替代音频；拿不准查 [音标与中文近似速查表](../../音标与中文近似速查表.md)。
- **每天 75—90 分钟**：如果只有 45 分钟，保「精读/听力 + 300 词输出」，练习可顺延。
- **留下文件**：每天至少留一段 300—500 词文本、一段 5—10 分钟录音或一份论证表。
- **不达标就重做**：自查清单里有两项不达标，第二天先补，再进新内容。

## 12 周总览

| 周次 | 月份 | 主题 | 天数 | 入口 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 第 01 周 | 第 1 个月 | 三种语域：学术、商务、媒体 | 7 天 | [Day01](第01周/Day01_精读标出二十五处正式标记.md) |
| 第 02 周 | 第 1 个月 | 名词化与弱动词搭配 | 7 天 | [Day01](第02周/Day01_摘要精读与弱动词采集.md) |
| 第 03 周 | 第 1 个月 | Hedge 与断言强度、复杂句 | 7 天 | [Day01](第03周/Day01_评论立场强度判读.md) |
| 第 04 周 | 第 1 个月 | 综合产出：300 词评论与 5 分钟陈述 | 7 天 | [Day01](第04周/Day01_同题三文立场拆解.md) |
| 第 05 周 | 第 2 个月 | 论文摘要与信息压缩 | 7 天 | [Day01](第05周/Day01_摘要四要素速读定位.md) |
| 第 06 周 | 第 2 个月 | 深度报道与 op-ed 拆解 | 7 天 | [Day01](第06周/Day01_深度报道论证图五节点.md) |
| 第 07 周 | 第 2 个月 | 数据图表与多源综合 | 7 天 | [Day01](第07周/Day01_三源矩阵与利益立场.md) |
| 第 08 周 | 第 2 个月 | 论证、反驳、引用与改写 | 7 天 | [Day01](第08周/Day01_十种反驳句式与适用场景.md) |
| 第 09 周 | 第 3 个月 | 考试写作与时间压力 | 7 天 | [Day01](第09周/Day01_范文拆解与功能句标注.md) |
| 第 10 周 | 第 3 个月 | 政策备忘录 | 7 天 | [Day01](第10周/Day01_智库简报六段拆解.md) |
| 第 11 周 | 第 3 个月 | 商务提案与谈判 | 7 天 | [Day01](第11周/Day01_提案五段功能拆解.md) |
| 第 12 周 | 第 3 个月 | 面试、会议主持与 10 分钟演讲 | 7 天 | [Day01](第12周/Day01_行为面试六题与关键词卡.md) |

## 第 1 个月：语域与精准表达

### 第 01 周｜三种语域：学术、商务、媒体

- [精读标出二十五处正式标记](第01周/Day01_精读标出二十五处正式标记.md)
- [三类归档与二十张词卡](第01周/Day02_三类归档与二十张词卡.md)
- [正式化四手段改写十五句](第01周/Day03_正式化四手段改写十五句.md)
- [听力记论点与跟读录音](第01周/Day04_听力记论点与跟读录音.md)
- [三版百词同题改写](第01周/Day05_三版百词同题改写.md)
- [互评找出串味句](第01周/Day06_互评找出串味句.md)
- [限时短文与三版录音](第01周/Day07_限时短文与三版录音.md)

### 第 02 周｜名词化与弱动词搭配

- [摘要精读与弱动词采集](第02周/Day01_摘要精读与弱动词采集.md)
- [搭配矩阵与弱动词扩展](第02周/Day02_搭配矩阵与弱动词扩展.md)
- [名词化改写与拆解僵尸名词](第02周/Day03_名词化改写与拆解僵尸名词.md)
- [讲座听记与两分钟摘要](第02周/Day04_讲座听记与两分钟摘要.md)
- [四段式摘要写作](第02周/Day05_四段式摘要写作.md)
- [摘要复盘与信息核对](第02周/Day06_摘要复盘与信息核对.md)
- [限时摘要与口头复述](第02周/Day07_限时摘要与口头复述.md)

### 第 03 周｜Hedge 与断言强度、复杂句

- [评论立场强度判读](第03周/Day01_评论立场强度判读.md)
- [五档强度梯度表](第03周/Day02_五档强度梯度表.md)
- [倒装虚拟省略改写](第03周/Day03_倒装虚拟省略改写.md)
- [辩论中的模糊与反驳](第03周/Day04_辩论中的模糊与反驳.md)
- [同题五版强度改写](第03周/Day05_同题五版强度改写.md)
- [强度排序与错句复盘](第03周/Day06_强度排序与错句复盘.md)
- [限时陈述与回听自诊](第03周/Day07_限时陈述与回听自诊.md)

### 第 04 周｜综合产出：300 词评论与 5 分钟陈述

- [同题三文立场拆解](第04周/Day01_同题三文立场拆解.md)
- [评论提纲与论证语块](第04周/Day02_评论提纲与论证语块.md)
- [五十分钟限时初稿](第04周/Day03_五十分钟限时初稿.md)
- [改稿删减与朗读录音](第04周/Day04_改稿删减与朗读录音.md)
- [关键词卡与四段陈述](第04周/Day05_关键词卡与四段陈述.md)
- [计时演练与填充词统计](第04周/Day06_计时演练与填充词统计.md)
- [录像高压陈述与终稿](第04周/Day07_录像高压陈述与终稿.md)

## 第 2 个月：长文本输入与批判性输出

### 第 05 周｜论文摘要与信息压缩

- [摘要四要素速读定位](第05周/Day01_摘要四要素速读定位.md)
- [反向提纲与段落关系](第05周/Day02_反向提纲与段落关系.md)
- [四种句法压缩手段](第05周/Day03_四种句法压缩手段.md)
- [讲座论证链与口头摘要](第05周/Day04_讲座论证链与口头摘要.md)
- [结构化摘要四段配比](第05周/Day05_结构化摘要四段配比.md)
- [摘要对照与信息补漏](第05周/Day06_摘要对照与信息补漏.md)
- [双摘要对比与证据判断](第05周/Day07_双摘要对比与证据判断.md)

### 第 06 周｜深度报道与 op-ed 拆解

- [深度报道论证图五节点](第06周/Day01_深度报道论证图五节点.md)
- [立场语言二十处标记](第06周/Day02_立场语言二十处标记.md)
- [归属动词与距离](第06周/Day03_归属动词与距离.md)
- [限时摘读与三个质疑](第06周/Day04_限时摘读与三个质疑.md)
- [二百五十词立场分析](第06周/Day05_二百五十词立场分析.md)
- [互评补出隐含前提](第06周/Day06_互评补出隐含前提.md)
- [五分钟驳论录音](第06周/Day07_五分钟驳论录音.md)

### 第 07 周｜数据图表与多源综合

- [三源矩阵与利益立场](第07周/Day01_三源矩阵与利益立场.md)
- [三十组图表趋势句](第07周/Day02_三十组图表趋势句.md)
- [比较倍数与占比句](第07周/Day03_比较倍数与占比句.md)
- [数据演讲听记复述](第07周/Day04_数据演讲听记复述.md)
- [共识分歧空白三段](第07周/Day05_共识分歧空白三段.md)
- [从逐篇到主题重组](第07周/Day06_从逐篇到主题重组.md)
- [限时图表双源分析](第07周/Day07_限时图表双源分析.md)

### 第 08 周｜论证、反驳、引用与改写

- [十种反驳句式与适用场景](第08周/Day01_十种反驳句式与适用场景.md)
- [引用三型与改写三换](第08周/Day02_引用三型与改写三换.md)
- [让步与反驳的进退配比](第08周/Day03_让步与反驳的进退配比.md)
- [辩论中三种反驳结构](第08周/Day04_辩论中三种反驳结构.md)
- [五源四百词初稿反方段](第08周/Day05_五源四百词初稿反方段.md)
- [改稿三查与朗读一遍](第08周/Day06_改稿三查与朗读一遍.md)
- [八分钟辩论与终稿交付](第08周/Day07_八分钟辩论与终稿交付.md)

## 第 3 个月：高压输出与实战

### 第 09 周｜考试写作与时间压力

- [范文拆解与功能句标注](第09周/Day01_范文拆解与功能句标注.md)
- [六类功能句库与改写](第09周/Day02_六类功能句库与改写.md)
- [三种复杂句的减负](第09周/Day03_三种复杂句的减负.md)
- [四十分钟二百五十词](第09周/Day04_四十分钟二百五十词.md)
- [六十分钟四百词与查错](第09周/Day05_六十分钟四百词与查错.md)
- [四项评分与最低项修补](第09周/Day06_四项评分与最低项修补.md)
- [连续双篇高压计时](第09周/Day07_连续双篇高压计时.md)

### 第 10 周｜政策备忘录

- [智库简报六段拆解](第10周/Day01_智库简报六段拆解.md)
- [政策词六十与三十卡](第10周/Day02_政策词六十与三十卡.md)
- [选项比较与条件预测](第10周/Day03_选项比较与条件预测.md)
- [政策播客听记与复述](第10周/Day04_政策播客听记与复述.md)
- [五百词备忘录初稿](第10周/Day05_五百词备忘录初稿.md)
- [改稿三项检查与删减](第10周/Day06_改稿三项检查与删减.md)
- [限时备忘录与口头简报](第10周/Day07_限时备忘录与口头简报.md)

### 第 11 周｜商务提案与谈判

- [提案五段功能拆解](第11周/Day01_提案五段功能拆解.md)
- [商务词块与搭配](第11周/Day02_商务词块与搭配.md)
- [条件句换有条件让步](第11周/Day03_条件句换有条件让步.md)
- [软化语与锚定句式](第11周/Day04_软化语与锚定句式.md)
- [四百词提案与一页提纲](第11周/Day05_四百词提案与一页提纲.md)
- [量化价值与条件让步](第11周/Day06_量化价值与条件让步.md)
- [十五分钟模拟谈判](第11周/Day07_十五分钟模拟谈判.md)

### 第 12 周｜面试、会议主持与 10 分钟演讲

- [行为面试六题与关键词卡](第12周/Day01_行为面试六题与关键词卡.md)
- [会议主持三十句与十问](第12周/Day02_会议主持三十句与十问.md)
- [演讲四段提纲与三张视觉](第12周/Day03_演讲四段提纲与三张视觉.md)
- [计时演练与删减两成](第12周/Day04_计时演练与删减两成.md)
- [模拟面试与追问应答](第12周/Day05_模拟面试与追问应答.md)
- [九十天复盘与弱项清单](第12周/Day06_九十天复盘与弱项清单.md)
- [演讲录像与问答谈判终局](第12周/Day07_演讲录像与问答谈判终局.md)