# 英语中级 · 第 1 个月｜语法补漏与职场表达

> 系列：语种学习 / 英语 / 中级｜AI生成｜2026-10-27｜codebuddy

第 1 个月不学新知识，而是把散落的语法碎片焊成体系：你能说清 I have sent it 和 I sent it 的差别，能在假设句里正确「后退一步」时态，能把两个短句合成一个带从句的长句而不出错。同时语法立刻接到职场场景上——会议怎么记、邮件怎么写、电话怎么说、汇报怎么开头。每周一条语法主干配一个场景，周日交一件成品。一个月后你手里会有 4 段录音和 4 篇文字，能听出自己和一个月前的差别。

## 一、本月目标

| 目标 | 达标标准（可验收） | 验收方式 | 周次 |
| --- | --- | --- | --- |
| 时态体系 | 一般过去 / 现在完成 / 现在完成进行 / 过去完成四者能各造 2 句，20 题改错对 ≥ 17 | 书面改错 + 口头造句 | 第 1 周 |
| 条件句 | 零、一、二、三、混合五类各写 3 句，无时态错 | 15 句写作，逐句自查 | 第 2 周 |
| 定语从句 | 限制性 / 非限制性各 5 句，whose 与介词 + which 各 2 句 | 20 句合并练习 | 第 3 周 |
| 被动语态 | 能说出 3 种该用被动的情形，改写 10 句准确 | 改写练习 + 口头说明 | 第 4 周 |
| 名词性从句 | that / wh- 从句作主语、宾语各 5 句，语序不错 | 10 句翻译 | 第 4 周 |
| 主动词汇 | 新增 120 词（每周 30），默写 ≥ 85%，实际用出 ≥ 5 个/周 | 周默写 + 产出检查 | 全月 |
| 职场口语 | 2 分钟工作汇报，含背景、进展、风险、请求四段 | 录音 + 计时 | 第 4 周 |
| 职场写作 | 180 词邮件：目的、背景、请求、结尾齐全 | 按检查表自查 | 第 2 周 |

> 本月所有产出都要留档（录音 + 文字），第 3 个月末回听，这是最直接的进步证据。

## 二、四周任务总表

| 周次 | 主题 | 核心词（每 8 个/组） | 语法 | 输入 | 输出 | 验收 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 第 1 周 | 会议与进度：把时间说清楚 | agenda、minutes、follow up、deadline、prioritize、postpone、allocate、clarify | 四个过去与完成时态的分工 | 3 分钟会议对话 + 教材会议单元 | 120 词会议纪要 + 60 秒跟读 | 时态错误 ≤ 2，纪要含 3 个行动项 |
| 第 2 周 | 邮件与改期：把请求说礼貌 | attach、confirm、regarding、available、reschedule、apologize、in advance、look forward to | 条件句五类 + unless / provided that | 2 封商务邮件范例 + 改期对话 | 180 词改期邮件 + 10 句口头假设 | 条件句 ≥ 2 处无错，礼貌句式 ≥ 3 处 |
| 第 3 周 | 电话与协作：把关系说清楚 | coordinate、delegate、handover、update、resource、blocker、align、take over | 定语从句（限制性 / 非限制性 / whose / 介词 + which） | 400 词协作短文 + 电话对话 | 100 词协作更新 + 90 秒电话录音 | 从句 10 句无错，电话用语 ≥ 6 个 |
| 第 4 周 | 汇报与总结：把结果说完整 | milestone、deliverable、outcome、estimate、risk、propose、summarize、on track | 被动语态 + 名词性从句 | 500 词项目报告 + 3 分钟汇报 | 2 分钟汇报录音 + 邮件终稿 | 四段齐全，被动与从句各 ≥ 3 处正确 |

## 三、逐周任务

### 第 1 周｜会议与进度：把时间说清楚

**本周目标**

1. 分清四个时态的使用边界，改错 20 题对 ≥ 17。
2. 掌握 8 个会议词，纪要里用出 ≥ 5 个。
3. 听懂 3 分钟会议对话的主旨，写出 3 句摘要。

**语法要点：四个时态各管一段时间**

| 时态 | 管什么 | 例句 | 常见误用 |
| --- | --- | --- | --- |
| 一般过去 | 有明确过去时间点的事 | I **sent** the report yesterday. | 加了 yesterday 还用完成时 |
| 现在完成 | 过去发生、与现在有关，时间不指明 | I **have sent** the report.（所以你现在能看） | 与具体过去时间连用 |
| 现在完成进行 | 持续到现在、或刚停仍有影响 | I **have been working** on the budget all morning. | 与次数、数量连用 |
| 过去完成 | 过去某点之前已完成 | By the time the client called, we **had sent** the draft. | 该用过去完成时用了现在完成 |

三条硬规则：

- 有 yesterday / last week / in 2024 这类明确过去时间，只能用一般过去。❌ I have seen him yesterday. ✅ I saw him yesterday.
- since / for 表持续，主句用完成时。❌ I am working here since 2019. ✅ I have worked here since 2019.
- 两个过去动作分先后，先发生的用过去完成。❌ When I arrived, he has left. ✅ When I arrived, he had left.

**本周核心词**

| 词 | 释义 | 高频搭配 / 例句 |
| --- | --- | --- |
| agenda | 议程 | put sth on the agenda；The budget is **on the agenda** for Monday. |
| minutes | 会议纪要（复数） | take the minutes；Could you **take the minutes** today? |
| follow up | 跟进 | follow up on sth；I'll **follow up on** the invoice tomorrow. |
| deadline | 截止时间 | meet / miss a deadline；We **missed** the deadline by two days. |
| prioritize | 排优先级 | prioritize A over B；We need to **prioritize** the client request. |
| postpone | 推迟 | postpone sth until / to；They **postponed** the launch until March. |
| allocate | 分配（资源、时间） | allocate sth to sb；We **allocated** two engineers to the fix. |
| clarify | 澄清 | clarify a point；Could you **clarify** what you mean by "soon"? |

**每日安排（Day 1—Day 7）**

| 日期 | 任务 | 时长 | 产出 |
| --- | --- | --- | --- |
| Day 1 | 听 3 分钟会议对话 2 遍：第 1 遍只抓「讨论了什么」，第 2 遍记 10 个词 | 60 min | 8 张词卡 + 3 句主旨 |
| Day 2 | 对照上面的时态表，做 20 题改错，每题标出错因 | 60 min | 错题本（20 题） |
| Day 3 | 选 60 秒片段跟读 5 遍，录 3 次，留最后一版 | 50 min | 60 秒跟读录音 |
| Day 4 | 用四个时态写 8 句「项目进展」，每句朗读 2 遍 | 60 min | 8 句 + 朗读音频 |
| Day 5 | 模拟会议：自问自答 6 个问题（进度 / 延迟 / 资源 / 风险 / 下一步 / 需要什么） | 55 min | 90 秒录音 |
| Day 6 | 复盘：重做 20 题 + 默写 8 词，记录正确率 | 60 min | 成绩记录 |
| Day 7 | 写 120 词会议纪要，含 3 个决定 + 3 个行动项（谁、做什么、何时） | 60 min | 纪要定稿 |

**本周输出**

120 词会议纪要 + 60 秒跟读录音。

过关标准：纪要含日期、参会人、3 个决定、3 个行动项；时态错误 ≤ 2 处；8 个词用出 ≥ 5 个；跟读录音与原文比对，漏读不超过 3 个词。

### 第 2 周｜邮件与改期：把请求说礼貌

**本周目标**

1. 五类条件句各写 3 句，时态不错。
2. 写出 180 词改期邮件，结构完整、语气礼貌。
3. 能用 If you could… / I would appreciate it if… 提请求而不显得生硬。

**语法要点：条件句就是「退一步」**

| 类型 | 用法 | 结构 | 例句 |
| --- | --- | --- | --- |
| 零条件 | 普遍规律 | if + 一般现在, 一般现在 | If you heat ice, it **melts**. |
| 第一条件 | 将来很可能 | if + 一般现在, will + 动词 | If we cut the budget, the team **will need** to prioritize. |
| 第二条件 | 现在不现实 | if + 一般过去, would + 动词 | If we **had** more budget, we **could hire** another designer. |
| 第三条件 | 过去没发生 | if + 过去完成, would have + 过去分词 | If we **had tested** the app earlier, we **would have caught** the bug. |
| 混合条件 | 过去影响现在 | if + 过去完成, would + 动词 | If we **had hired** her last year, we **would be** in a better position now. |

两个高频错误：

- ❌ If I would have known, I would have called. ✅ If I **had** known, I would have called.（if 从句里不用 would）
- ❌ If I will have time, I will join. ✅ If I **have** time, I will join.（主将从现）

三个连词的区别：**unless** = if not（Unless you object, I'll book the room.）；**provided that** = 只有在…条件下（正式）；**in case** = 预防万一，不是条件（Take an umbrella in case it rains.）。

**本周核心词**

| 词 | 释义 | 高频搭配 / 例句 |
| --- | --- | --- |
| attach | 附上 | Please find the file **attached**. / I've **attached** the draft. |
| confirm | 确认 | confirm the booking；Could you **confirm** the time? |
| regarding | 关于（正式） | **Regarding** your email of 12 May… |
| available | 有空的；可用的 | Are you **available** on Thursday? |
| reschedule | 改期 | reschedule the meeting to Friday |
| apologize | 道歉 | apologize for the delay / for the short notice |
| in advance | 提前 | Thanks for letting me know **in advance**. |
| look forward to | 期待（后接名词或动名词） | I **look forward to hearing** from you.（不是 to hear） |

**每日安排（Day 1—Day 7）**

| 日期 | 任务 | 时长 | 产出 |
| --- | --- | --- | --- |
| Day 1 | 读 2 封教材商务邮件，划出 8 个功能句（开场 / 目的 / 请求 / 收尾） | 60 min | 功能句清单 |
| Day 2 | 学五类条件句，做 15 题填空，错的抄进本子 | 60 min | 15 题 + 错题 |
| Day 3 | 听 1 段改期电话，记 6 个实用表达 | 45 min | 表达卡 |
| Day 4 | 写 80 词邮件初稿：会议改期 + 原因 + 两个备选时间 | 60 min | 初稿 |
| Day 5 | 口头翻译 10 句「如果…就…」，录音后回听 | 50 min | 10 句录音 |
| Day 6 | 复盘 + 邮件四项自查（目的 / 信息 / 语气 / 拼写），改一版 | 60 min | 修改稿 |
| Day 7 | 扩写到 180 词：加背景一句、致歉一句、结尾一句 | 60 min | 邮件定稿 |

**本周输出**

180 词商务邮件（会议改期）。

过关标准：开头一句说明目的；含原因、两个备选时间、明确的下一步；礼貌句式（could / would / I'm afraid / I'd appreciate）≥ 3 处；条件句 ≥ 2 处且无错；拼写与标点零错。

### 第 3 周｜电话与协作：把关系说清楚

**本周目标**

1. 会写限制性与非限制性定语从句，20 句合并练习错 ≤ 3。
2. 掌握 8 个协作词，能写 100 词状态更新。
3. 完成 90 秒电话情景对话，用语自然。

**语法要点：定语从句的三个坑**

| 类型 | 形式 | 例句 | 注意 |
| --- | --- | --- | --- |
| 限制性 | 无逗号，不可省 | The report **that you sent** is missing page 3. | 去掉后句意不完整 |
| 非限制性 | 有逗号，补充信息 | The report, **which you sent on Monday**, is missing page 3. | 不能用 that；不能省 |
| whose | 表所属 | The client **whose contract expired** has renewed. | 别写成 who his |
| 介词 + which | 正式 | the meeting **at which** we agreed the timeline | 介词不能丢 |

三个高频错误：

- ❌ I have a friend who his father is a doctor. ✅ I have a friend **whose** father is a doctor.
- ❌ This is the city where I visited last year. ✅ This is the city **I visited** last year.（where 不能作宾语）
- ❌ The person who he called me was my manager. ✅ The person **who called me** was my manager.

省与不省：关系代词作宾语时可以省（the report **I sent**），作主语时不能省（the person **who called**）。

**本周核心词**

| 词 | 释义 | 高频搭配 / 例句 |
| --- | --- | --- |
| coordinate | 协调 | coordinate with sb on sth |
| delegate | 授权、分派 | delegate a task to sb |
| handover | 交接 | a smooth handover；do the handover on Friday |
| update | 更新；进展汇报 | give sb an update；a quick update on the project |
| resource | 资源 | allocate resources；we're short of resources |
| blocker | 阻塞项 | The main **blocker** is the missing API key. |
| align | 对齐、达成一致 | align with the team on the scope |
| take over | 接手 | She'll **take over** the account next month. |

电话固定说法：Could I speak to…? / I'm calling about… / Could you hold on a second? / Let me read that back to you. / Sorry, I didn't catch that. / I'll get back to you by Friday.

**每日安排（Day 1—Day 7）**

| 日期 | 任务 | 时长 | 产出 |
| --- | --- | --- | --- |
| Day 1 | 读 400 词协作短文，划出 6 个定语从句并判断类型 | 60 min | 句子清单 |
| Day 2 | 做 20 句合并练习（两个短句 → 一个含从句的长句） | 60 min | 20 句 |
| Day 3 | 听 1 段电话对话，记 8 个电话用语，跟读 3 遍 | 45 min | 用语卡 |
| Day 4 | 一人分饰两角演 90 秒电话，第 3 遍录音 | 50 min | 90 秒录音 |
| Day 5 | 写 100 词状态更新：3 项进展 + 1 个阻塞 + 1 个请求 | 60 min | 初稿 |
| Day 6 | 复盘：合并句改错 + 词表默写 + 听录音标停顿 | 60 min | 记录 |
| Day 7 | 状态更新定稿（用 3 个从句）+ 电话录音重录 | 60 min | 两件产出 |

**本周输出**

100 词协作状态更新 + 90 秒电话录音。

过关标准：更新含 3 项进展、1 个阻塞、1 个明确请求；含 ≥ 3 个定语从句且无错；电话里用出 ≥ 6 个固定说法；录音中能听清每个词尾（尤其 -s、-ed）。

### 第 4 周｜汇报与总结：把结果说完整

**本周目标**

1. 说明白什么时候用被动，改写 10 句全对。
2. 名词性从句作主语、宾语各 5 句，语序不错。
3. 完成 2 分钟工作汇报，四段结构清楚。

**语法要点一：被动不是「高级写法」，是「换焦点」**

该用被动的三种情形：施动者不知道（My bike was stolen.）、不重要（The report was submitted late.）、需要客观或避免指责（A mistake was made in the invoice.）。

- 不必硬加 by：❌ The meeting was held by us yesterday. ✅ The meeting was held yesterday.
- 双宾语两种被动：We were given two options. / Two options were given to us.
- 只有及物动词能变被动：❌ The accident was happened. ✅ The accident happened.

**语法要点二：名词性从句就是一个「句子当名词用」**

- 作主语：**That the plan failed** surprised everyone. 更常用形式主语：**It** surprised everyone **that the plan failed**.
- 作宾语：I don't know **whether the office is open**.
- 语序必须陈述句：❌ I don't know where is the office. ✅ I don't know **where the office is**.
- 介词后、句首用 whether 不用 if：It depends on **whether** we get approval.

**本周核心词**

| 词 | 释义 | 高频搭配 / 例句 |
| --- | --- | --- |
| milestone | 里程碑 | reach a milestone；a key milestone for Q4 |
| deliverable | 交付物 | final deliverables；the deliverables are due Friday |
| outcome | 结果 | the outcome of the review |
| estimate | 估算 | a rough estimate；we estimate two weeks |
| risk | 风险 | mitigate the risk；a high risk of delay |
| propose | 提议 | propose a solution / that we postpone |
| summarize | 概括 | summarize the main points in one minute |
| on track | 按计划推进 | The project is **on track** for June. |

**每日安排（Day 1—Day 7）**

| 日期 | 任务 | 时长 | 产出 |
| --- | --- | --- | --- |
| Day 1 | 读 500 词项目报告，划出全部被动句，判断为什么要用被动 | 60 min | 10 句 + 理由 |
| Day 2 | 被动改写 15 句 + 名词性从句 10 题 | 60 min | 练习纸 |
| Day 3 | 听 3 分钟汇报，画出四段结构（背景 / 进展 / 风险 / 请求） | 45 min | 结构图 |
| Day 4 | 写 250 词汇报稿，每段一句主题句 | 60 min | 稿子 |
| Day 5 | 练 3 遍，第 3 遍计时并录音，控制在 2 分钟 | 60 min | 2 分钟录音 |
| Day 6 | 复盘：月末自测 20 题，错题归类（时态 / 条件 / 从句 / 被动） | 60 min | 分数 + 归类 |
| Day 7 | 汇报终录 + 邮件终稿归档，写 50 字本月总结 | 60 min | 两件成品 |

**本周输出**

2 分钟工作汇报录音 + 180 词邮件终稿。

过关标准：汇报含背景（1 句）、进展（2—3 点）、风险（1 点 + 应对）、请求（1 个明确请求）；被动 ≥ 3 处、名词性从句 ≥ 3 处且正确；语速稳定，2 分钟内说完；邮件按上周标准复核，错误 ≤ 3 处。

## 四、每日时间模板（60 分钟）

| 时段 | 时长 | 做什么 | 要求 |
| --- | --- | --- | --- |
| 0—8 min | 8 | 复习昨天：默写 5 个词 + 朗读昨天写的 3 句 | 不看笔记，写不出的做记号 |
| 8—28 min | 20 | 输入：听或读今天的材料，只抓主旨与关键词 | 第 1 遍不看文本 |
| 28—42 min | 14 | 语法或词汇精练：做 10—20 题，逐题标错因 | 错因写「时态 / 搭配 / 语序」，不写「粗心」 |
| 42—55 min | 13 | 输出：写 60—100 词，或录 60—90 秒 | 必须留档，文件名带日期 |
| 55—60 min | 5 | 记录：今天学到的 3 个语块 + 明天要补的 1 件事 | 写在本子上，不写在手机备忘录里 |

只有 30 分钟时：0—5 复习，5—18 输入，18—25 语法 5 题，25—30 写 40 词或说 45 秒。宁可缩短，不要跳过输出。

## 五、本月复盘

**清单**（逐条打勾，打不了勾的项写一句「差在哪」）

- [ ] 能不查资料说出四个时态的差别，并各造 2 句。
- [ ] 第三条件句写 3 句无错，且知道 if 从句里不能用 would。
- [ ] 定语从句 20 句合并练习错 ≤ 3。
- [ ] 能举出 3 种该用被动的情形。
- [ ] 名词性从句 10 句语序全对。
- [ ] 120 词会议纪要、180 词邮件、100 词状态更新三篇都在，且都改过至少一版。
- [ ] 4 段录音都在，能听出第 1 周和第 4 周的差别。
- [ ] 本月新增词 ≥ 120，默写正确率 ≥ 85%。

**自测（20 分钟，闭卷）**

1. I ____ (send) the file yesterday, so you should have it now. 
2. We ____ (work) on this report since Monday.
3. By the time she arrived, the meeting ____ (finish).
4. I ____ (know) him for six years.
5. If we ____ (have) more time, we would test another version.
6. If you ____ (need) anything, just call me.
7. If I had checked the figures, I ____ (notice) the error.
8. Unless the client ____ (agree), we won't change the date.
9. The engineer ____ fixed the server is on leave.（用定语从句）
10. This is the reason ____ I called you.（用定语从句）
11. The invoice ____ (send) to the client last night.
12. A new policy ____ (introduce) next month.
13. ____ the project will be delayed is now clear.（主语从句）
14. I'm not sure ____ we can finish by Friday.（whether / that）
15. Could you tell me where ____?（is the station / the station is）

**参考答案**

1. sent　2. have been working　3. had finished　4. have known　5. had　6. need　7. would have noticed　8. agrees　9. The engineer **who** fixed the server is on leave.　10. This is the reason **why** I called you.　11. was sent　12. will be introduced　13. **That** the project will be delayed is now clear.　14. whether　15. the station is

**评分**：15 题对 13 题以上，进入第 2 个月；10—12 题，把错的那一类在第 2 个月周一补 30 分钟；10 题以下，重做第 1 个月的语法周，不要跳。

## 六、下月衔接

第 2 个月从「说得对」转到「说得连贯」，需要三样准备：

1. **留住本月的录音**。第 2 个月每周同一主题重录一次，对比才有意义。
2. **选一个固定播客**。BBC 6 Minute English 最稳妥，每期 6 分钟，有文本可对照；不要这周听新闻、下周听 TED。
3. **把词表按场景归档**。会议、邮件、协作、汇报四类分开，第 2 个月的观点表达会再叠加四类，混在一起会乱。

第 2 个月第一周会用连读弱读拆你「听得懂单词但听不懂句子」的问题，本月最后一周先把汇报稿读顺，别带着磕巴进入下一阶段。