# 英语中级 · 第 12 周 Day 4｜第一次试讲计时

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**今天学什么**

提纲是地图，试讲才是走路。今天第一次站起来讲，规则只有一条：不中断。卡住不许重来，说错不许回头，用一句救场的话顶过去继续走。讲完你会拿到两样东西：一张每段的实际用时表，和一份卡壳清单。这两样比「讲得好不好」有用得多——时间告诉你哪段写多了，卡壳清单告诉你哪些说法还没变成自己的。今天不录音，只计时，因为录音会让人紧张，第一次先把流程跑通。

## 一、今日任务

| 环节 | 时长 | 具体动作 | 产出 |
| --- | --- | --- | --- |
| 准备与计时设置 | 8 min | 打印提纲或放在平板支架上，站着讲；手机秒表放手边，设 4:40 与 5:20 两个提醒 | 计时工具就位 |
| 完整试讲一遍 | 6 min | 站着，从头讲到尾，不中断；卡住就用 Let me put that another way 顶过去，绝不回头重讲 | 一遍完整录音外的试讲 |
| 记时间点 | 7 min | 每段结束时瞄一眼秒表，写在纸上：开场、路线图、主体一、二、三、收尾各自的累计时间 | 六行时间记录 |
| 标卡壳处 | 15 min | 回想或听回放，把卡壳分成三类：找不到词、忘了下一句、时间失控；在提纲上打三种记号 | 卡壳清单 |
| 补说法 | 18 min | 每处卡壳补一句替代说法或一个提示词；超过八处只挑最严重的五处，其余不管 | 5—8 条修补 |
| 归档 | 6 min | 存为 Day04_timing.md，含时间表、卡壳清单、下一遍要改的三件事 | 计时记录文件 |

计时要用累计时间，不要每段单独掐表。人一紧张会漏按，累计时间只错一次，分段计时会错六次。讲完立刻写，隔一小时回忆，误差至少半分钟。

## 二、核心词汇与搭配

| 词 | 音标 | 词性 | 释义 | 高频搭配 | 例句与翻译 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| pace | /peɪs/（≈佩斯） | n. | 语速、节奏 | keep a steady pace | Keep a steady pace and pause at key points. 保持稳定语速，在关键处停顿。 |
| pause | /pɔːz/（≈保兹·长） | n./v. | 停顿 | pause for two seconds | Pause for two seconds between sections. 段与段之间停两秒。 |
| filler | /ˈfɪlə/（≈菲勒） | n. | 填充词 | cut filler words | Cut filler words like um and you know. 去掉 um、you know 这类填充词。 |
| stumble | /ˈstʌmbl/（≈斯塔姆布尔·短） | v. | 卡住、说错 | stumble over a word | I stumbled over the word pilot. 我在 pilot 这个词上卡了一下。 |
| cue | /kjuː/（≈克尤·长） | n. | 提示、信号 | a cue card | Put three cues on one card. 一张卡片上放三个提示词。 |
| glance | /ɡlɑːns/（≈格兰斯·长） | v. | 瞥一眼 | glance at the notes | Glance at your notes, don't read them. 瞄一眼笔记，不要照读。 |
| overrun | /ˌəʊvəˈrʌn/（≈欧弗兰） | v. | 超时 | overrun by a minute | The last section overran by a minute. 最后一段超时一分钟。 |
| segment | /ˈseɡmənt/（≈塞格默恩特） | n. | 段落、环节 | a 70-second segment | The third segment is the longest. 第三段最长。 |
| rehearse | /rɪˈhɜːs/（≈里赫斯） | v. | 排练 | rehearse out loud | Rehearse out loud, not in your head. 出声排练，不要在心里过。 |
| steady | /ˈstedi/（≈斯泰迪） | adj. | 平稳的 | a steady pace | A steady pace sounds more confident. 平稳的语速听起来更自信。 |

## 三、语法/语篇/语音点

**停顿比语速更能决定听感**

听众听不懂，多数时候不是因为你讲得快，而是因为你不停。四条规则：

1. **语速定在每分钟 120—140 词**。中文母语者说英文容易偏快，快在冠词、介词这些虚词上，信息词反而糊过去。慢下来，把重音留给名词和动词。
2. **只在三个地方停**：段与段之间停两秒；列举完停一秒；重点句之前停半秒。重点句之前的停顿最值钱，它等于告诉听众「下一句要记」。
3. **在意群边界停，不在虚词后停**。The data points to | one conclusion 可以；The data | points to one | conclusion 就碎了。判断办法：一口气能说完的一小块，就是一个意群。
4. **卡壳时用完整句买时间，不要用 um**。Let me put that another way. / That's a good point — let me come back to it. 一句完整的话听上去像从容，一个 um 听上去像没准备。

| 类型 | 错误 | 正确 | 原因 |
| --- | --- | --- | --- |
| 停顿位置 | The data / points to one / conclusion. | The data points to / one conclusion. | 停顿要落在意群之间，不切断主谓 |
| 填充词 | So, um, you know, the point is, um… | The point is this. | 两个 um 就够毁掉一句重点 |
| 语速 | 开场 180 词/分钟，收尾 100 词/分钟 | 全篇 130 词/分钟上下 | 紧张会越说越快，收尾又突然慢下来，听众会以为你累了 |

常见错误有三种：**越讲越快**，尤其在背熟的段落，一快就吞音；**用中文「那个」填空**，自己听不见，录下来非常明显；**停顿太少**，一口气讲九十秒，听众没有消化时间。今天的计时记录里加一列「填充词次数」，凭记忆数一个大概值，超过五次就值得专门改。

## 四、句型与范例

12 句救场与转场用语，卡住时随手抓一句，比沉默三秒好。

1. Let me put that another way. 我换个说法。
2. Let me start with the background. 我先说背景。
3. That brings me to my second point. 这就带到第二点。
4. Let me pause there and check the time. 我停一下，看下时间。
5. If I lose you, stop me. 如果跟不上，随时打断我。
6. To put it simply, the timetable is the problem. 简单说，问题在时间表。
7. What I mean is that two days is enough. 我的意思是两天就够了。
8. Let me give you one example. 我举一个例子。
9. I'll come back to that in a moment. 这一点我待会儿回来讲。
10. Let me recap where we are. 我回顾一下讲到哪了。
11. I'm running short on time, so let me jump to the last point. 时间不多了，我直接跳到最后一点。
12. Let me stop there and take questions. 我讲到这里，欢迎提问。

这十二句不用全背。挑三句最顺口的练到不用想：一句换说法、一句报下一段、一句看时间。三句在台上够用了，剩下的留在纸上看。

计时记录写成表，一眼看出哪段失控。下面是范例，数字是编的，格式照抄：

| 段落 | 计划时长 | 实际累计 | 本段用时 | 备注 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 开场 | 40 s | 0:52 | 52 s | 多说了两句背景 |
| 路线图 | 20 s | 1:08 | 16 s | 正常 |
| 主体一 | 70 s | 2:30 | 82 s | 例子讲太长 |
| 主体二 | 80 s | 4:05 | 95 s | 数字卡了一下 |
| 主体三 | 70 s | 5:20 | 75 s | 超时 |
| 收尾 | 40 s | 5:48 | 28 s | 太赶，takeaway 没说清 |

这张表说明两件事：总时长 5:48 超了 48 秒，超的时间全在主体一和主体二；收尾只剩 28 秒，等于没讲。下一遍的改法很明确——例子砍一半，收尾留足 40 秒。

## 五、练习

**A 词汇与翻译（8 题）** 用括号里的词翻译整句。

1. 保持稳定语速，在关键处停顿。（pace / pause）
2. 段与段之间停两秒。（pause）
3. 去掉 um、you know 这类填充词。（filler）
4. 我在 pilot 这个词上卡了一下。（stumble）
5. 一张卡片上放三个提示词。（cue）
6. 瞄一眼笔记，不要照读。（glance）
7. 最后一段超时一分钟。（overrun）
8. 出声排练，不要在心里过。（rehearse）

**B 语法与改写（6 题）**

1. 标出最佳停顿位置：The second reason is that remote days recover time that commuting takes.
2. 把 So, um, you know, the data is, um, clear. 改成一句干净的话。
3. 用一句完整的话替换卡壳时的沉默：想不起 pilot 怎么说。
4. 把这两句合成一句，减少填充：I think that, um, maybe we should, you know, try it.
5. 超时了，用一句转场句跳到收尾。
6. 给 takeaway 句前加一个停顿标记，并说明为什么停在这里。

**C 输出（2 题）**

1. 完整试讲一遍并计时，填好 Day04_timing.md 的六行时间表，标出总时长。要求不中断、不回改。
2. 写 5—8 条卡壳修补：每条写「卡在哪一句 + 下次说什么」，例如「主体二数字处 → The figure is roughly 40 percent.」。

## 六、参考答案

**A**

1. Keep a steady pace and pause at key points.
2. Pause for two seconds between sections.
3. Cut filler words like um and you know.
4. I stumbled over the word pilot.
5. Put three cues on one card.
6. Glance at your notes; don't read them.
7. The last segment overran by a minute.
8. Rehearse out loud, not in your head.

错题点：第 1 题 pause 在这里是动词，和 keep 并列；第 3 题 like 后面跟名词性成分，不跟句子；第 7 题 overrun by 后面跟时间量，介词不能省；第 8 题 out loud 是副词短语，不能说 in loud。

**B**

1. The second reason is / that remote days recover time / that commuting takes. 三处停顿都在意群之间，主谓之间不停。
2. The data is clear.
3. Let me put that another way.
4. We should try it.
5. I'm running short on time, so let me jump to the last point.
6. The key takeaway is this. （停一秒）Small changes beat big plans. 停顿把听众的注意力压到最后一句上。

第 2 题的关键是删掉所有填充词，一个 um 都不留；第 4 题 I think that 与 maybe 都是软化语气，同时出现会让观点消失；第 6 题的停顿是设计出来的，不是忘词。

**C 评分要点**

时间表必须六行齐全，累计时间与分段用时能对上；总时长在 4:30—6:00 之间都算正常，第一次很少能落在 4:40—5:20；卡壳清单按三类归因，不许只写「不熟」；每条修补必须给出下一遍要说的原句，不能只写「多练」。填充词凭记忆估一个数，写进备注。

## 七、今日输出与自查

| 检查项 | 标准 | 打勾 |
| --- | --- | --- |
| 计时记录 | Day04_timing.md，六行时间表，含计划、实际、本段用时 |  |
| 总时长 | 第一次落在 4:30—6:00 即可，记下与 5 分钟的差值 |  |
| 卡壳处 | 标出全部，按三类归因，最严重的 5 处必须有修补句 |  |
| 过渡句 | 3 个过渡句都用出来，漏掉的那个单独标红 |  |
| 填充词 | 估算 ≤ 8 次；A + B 共 14 题对 ≥ 11 |  |

## 八、明日预告

Day 5 改稿再讲一遍，这一次要录音。今天的卡壳清单就是改稿清单，哪句卡就换哪句，换完再讲。录音会暴露你自己听不见的问题：吞音、语速忽快忽慢、句末上扬。明天回听时只找这三类，不追求完美。